Na posilovacích trénincích studenti cvičí do vyčerpání, ale pouhým opakováním velkého objemu lehů-sedů netrénují správně střed těla ani jeho funkčnost. Musíme porozumět tomu jak pracuje střed těla, abychom ho mohli správně trénovat. Střed těla je jeho centrum a zahrnuje břicho, záda, boky a hýždě. Všechny pohyby vychází a jsou stabilizovány Číst více…
Někdy může bý trénink karate nazýván tréninkem tygrů nebo také tréninkem ovcí. Když trénujete jako tygr, tzn. tvrdě a se soupeřem, můžete pokaždé trénovat s tygry. Ostatní tygři Vás také poznají a v klidu s nimi můžete trénovat. Ví, že když dva tygři spolu opravdu bojují, tak jeden zemře na zranění dnes Číst více…
Práce nohou je v karate považována za operační techniku používanou k posunu anebo k vytvoření síly do techniky. Díky ní můžeme být ve správný čas na správném místě. Pomocí práce nouhou můžeme okamžitě vykonat techniku nebo odrazit útok či ji můžeme využívat při strategii. Práce nohou by měla být úsporná, plynulá, ostrá Číst více…
Určitě jste už někdy slyšeli pojem „základní kumite“ ve spojení s pětikrokovým zápasem gohon-kumite nebo tříkrokovým sanbon-kumite, které se v Shotokanu cvičí obvykle jako cvičení pro začátečníky a studenty s nižšími pásky. Také si myslíte, že je to zbytečné plýtvání času pro studenty s černým pásem? Naopak, je to velmi dobré cvičení na komplexní Číst více…