F = m . a F – síla, m – hmotnost, a – zrychlení E = F/t E – energie nárazu, F – síla, t – čas Zrychlení v technice karate Rychlost startu – vlastnost popisující jak rychle může technika vystartovat bez zpětného pohybu (nelze připustit zpětný pohyb v reálné Číst více…
Často se stává, že když studenti mnohokrát opakovaně slyší jak mají cvičit, tak nad tím nepřemýšlejí. Pak to co mají cvičit se jim zdá moc složité na pochopení a nerozumí tomu. Přesto je nutné tvrdě trénovat, ale také chytře trénovat. Přemýšlení nad vlastním tréninkem vám může pomoci. Může zrychlit vaše Číst více…
Zamysleli jste se někdy nad tím, kde berou instruktoři a učitelé karate motivaci chodit do dojo trénovat tolik let znovu a znovu na každý trénink? Vždyť by bylo přece mnohem jednodušší zůstat doma a cvičit sám, než chodit na každý trénink do dojo a učit ostatní. Instruktor nebo váš učitel Číst více…
Výňatek z Trenérského manuálu od Hidetaky Nishiyamy Aby byly prováděné techniky efektivní v zápasu, je důležitá mentální kontrola vašeho protivníka skrze kontrolu svých vlastních emocí, psychiky a těla. Úplnou kontrolu lze získat tvrdým tréninkem těla i ducha, který zvyšuje celkový lidský potenciál. Behěm učení správné protiakce jako reakce na protivníkovu techniku musíte Číst více…
Nejlepší instruktoři karate často radí:“Držte svá ramena relaxovaná a spuštěná, vytvářejte sílu z boků, z dolní části břicha a nohou.“ V karate se síla vytváří použitím podlahy a tlakem svalů směrem dolů, což je pro lidi ze západu poměrně složité. Ačkoliv toho o této problematice víme hodně, málokdo dokáže předvést nějaké smyslupné Číst více…
V článku „Postoje s venkovním napětím“ jsme probírali základní postoje školy Shotokan jmenovitě zenkutsu dachi, kiba dachi a kokutsu dachi. Dnes se zaměříme na procítění opačných postojů, tří základních postojů s vnitřním napětím a také na to proč je důležité pochopit tyto postoje, které nejsou v Shotokanu tak velmi používané jako postoje s venkovním napětím. Číst více…
Počáteční načasování je nejdůležitějsí v karate i jiných bojových uměních. Čas pro start techniky je v momentu kyo, tedy šance je v okamžiku, kdy protivník nemůže provést svou techniku. Kyo nastává tehdy pokud se protivník fyzicky nebo mentalně pohybuje. Fyzické kyo vzniká pokud protivník právě provádí techniku,mezi technikami nebo pokud ztratil Číst více…
Jak je možné, že se staří japonští senseiové Nishiyama, Okazaki, Kanazawa, Asai a další mohou vzhledem ke svému věku stále tak neuvěřitelně rychle pohybovat? Jaké je tajemství udržení takové rychlosti do tak vysokého věku? Tento článek se pokusí najít odpovědi na tyto otázky. Mnoho studentů dokáže provést techniky, které vypadají Číst více…
Shu ha ri je fráze, která se používá v Japonsku k popisu tří fází něčeho co se vytváří. Shu (příprava), první fáze nabývání vědomostí. Ha (zklamání) zpracování znalostí, přechod z učení do používání. Ri (svoboda) poslední fáze ovládání systému a jeho přizpůsobení na svůj vlastní systém a také překročení dosavadních Číst více…
Očekávám od studentů toho moc? Možná, že jsou mé standardy příliš vysoké. Znám několik instruktorů. S mnohem vyššími nároky než jsou ty mé. Někteří mají zaručeně vyšší požadavky na dovednosti pro daný stupeň technické vyspělosti. Jsou mnohem více tvrdší v tréninku než v našem dojo. Například studenti musí splňovat fyzické Číst více…